+38 050 410 89 49
+38 050 410 89 49
Курс "Маю право бути собою"
+38 067 305 37 20
+38 050 410 89 49
Група самопізнання
"Маю право бути собою"
Для тих, хто прагне автентичності, знаходячи опору в собі та світі, щоб вистояти у важкі часи. Ми разом з'ясуємо, як витримувати випробування, не потрапляючи в пастку ролі жертви обставин. Навчимося жити з радістю, попри страждання й втрати, досліджуючи власні цінності та зберігаючи їх важливість. Опануємо вміння вільно встановлювати кордони та реалізовувати свої бажання.
Самопізнання
— Це процес саморозвитку, що допомагає привнести в життя більше усвідомленості та емоцій, роблячи його значно повнішим і якіснішим.
Група самопізнання — це безпечний простір, де кожен має змогу зустрітися із собою та розібратися у важливих для себе питаннях. Кожен учасник привносить до цієї взаємодії унікальний життєвий досвід, що збагачує групу і сприяє розвитку цілісності особистості. У цій атмосфері довіри й підтримки учасники можуть вільно ділитися своїми почуттями та думками..
За участю підтримуючих психологів у таких групах можна навчитися рефлексії — глибшого та уважнішого погляду на себе.
Що дає цей курс?
01
-
Усвідомити свою позицію щодо важливих питань і навчитися впевнено відстоювати її.
-
Виражати власні думки, не боячись осуду з боку інших.
ВПЕВНЕНІСТЬ
02
-
Відповісти самому собі на найважливіші запитання.
-
Опанувати вміння долати труднощі та виклики.
СМІЛИВІСТЬ
03
-
Глибше розуміти інших, їхні мотиви та вчинки.
-
Отримати підтримку й навчитися її дарувати.
КРУГОЗІР
04
-
Побачити себе очима інших людей.
-
Відчути, що ви не самотні у своїх переживаннях і болі.
ЦІЛІСНІСТЬ
Що ти шукаєш? Щастя, любові, спокою духу...
Не ходи шукати їх на інший край землі, ти повернешся розчарованим, засмученим, позбавленим надій. Шукай їх на іншому краю самого себе, в глибині свого серця.
Далай-лама
Формат участі
Для участі потрібно пройти співбесіду.
Структура зустрічей:
-
Онлайн, для людей з різних куточків світу;
-
2 рази на місяць з 18:00 до 21:00;
-
Робота проходить у невеликій групі (до 15 осіб);
-
4 навчальні блоки;
-
Курс триває 156 годин, розподілених на півтора року, з фокусом на теорію та самопізнання;
-
Вартість кожної зустрічі складає 900 гривень, при цьому одна зустріч триває 3 години;
-
Пропущені зустрічі не оплачуються.
Курс підійде тому, у кого:
Життя перестало здаватися наповненим добром, важливістю та цікавістю.
Як відчути себе по-справжньому живим?
Відчуття, що в житті немає на що опертися, усе здається тісним і небезпечним. Хочеться більше свободи від навантаження проблем, що накопичились.
Важко прийняти себе, інших або обставини, які здаються вже нестерпними.
Тривоги, страхи, невпевненість та відчуття безсилля.
Крик душі: "Я більше так не можу!"
Часто супроводжує відчуття важкості й пригніченості, емоційне вигорання.
Як зрозуміти, що дійсно близьке моєму серцю, коли нічого більше не захоплює?
Відчуває брак тепла та близькості у стосунках із собою чи з іншими, живе зі страхом бути відкинутим. Як знайти те, що знову запалить внутрішній вогонь?
Викладачі курсу
Модулі курсу
МОДУЛЬ 1: Вступ
Жити — означає «давати відповідь». Жити у внутрішній гармонії.
- Відчувати себе особистістю, перед якою постають запитання.
- Запитання, що звернені до людини.
-
Яким я бачу свій світ?
-
Як я відчуваю своє життя?
-
Чи дозволяю собі бути справжнім?
-
У чому полягає сенс?
МОДУЛЬ 3: Друга фундаментальна мотивація
«Подобається жити» — як питання до самої екзистенції.
-
Досвід «подобається» та його глибоке переживання.
-
Значення «не подобається» та його роль у нашому житті.
-
Захисні механізми психіки, що формуються на основі другої фундаментальної мотивації.
-
Зустріч із негативом та втратою: смуток як частина життя.
-
Передумови, необхідні для відчуття «подобається жити»: час, відносини, звернення до себе і світу.
-
Фундаментальні відносини й цінності, які формують основу буття.
-
Пізнання емоцій та їхнє значення.
-
Що говорять нам почуття? Яке їхнє значення у нашому житті?
-
Що заважає розвитку глибоких почуттів?
-
Пізнання та розуміння цінностей.
-
Як плекати та підтримувати свої цінності?
МОДУЛЬ 2: Перша фундаментальна мотивація
Буття тут і зараз. Безсилля. Невдача. Слабкість.
-
Що спонукає нас жити повноцінно?
-
Передумови для буття тут і зараз: захист, простір, опора.
-
Витримка та прийняття. Що це означає?
-
Захисні механізми психіки відповідно до першої фундаментальної мотивації.
-
Агресія. Три кроки для роботи з агресією.
-
Довіра. Пра-довіра. Фундаментальна довіра.
-
Феноменологія та інші форми сприйняття й пізнання світу.
МОДУЛЬ 4: Третя фундаментальна мотивація
«Мати право бути собою»
-
Відокремлення себе: знайти свою істинну суть і відстоювати її.
-
Правила встановлення власних кордонів.
-
Як почати говорити про неприємні теми, які можуть зачепити інших?
-
Захисні механізми, що виникають при втраті власного «Я».
-
Передумови для формування самоцінності та особистісної ідентичності.
-
Повага, справедливе ставлення та визнання власної цінності.
-
Самоцінність як основа особистості.
-
Поняття «Person» як сутності людини.
-
Різні форми прояву цієї сутності.
-
Сором і його роль у нашому житті.
-
Самодистанціювання як спосіб захисту.
-
Характеристика совісті — інтуїтивне відчуття правильного.
-
Сутність власного «Я» — самість.
Підхід у роботі
Екзистенційний аналіз
Центральна ідея екзистенційної терапії полягає в тому, що людина завжди існує в контексті світу і ніколи не може бути від нього ізольована. Вона постійно перебуває у діалозі — як із зовнішнім світом, так і з власним внутрішнім "я". Метою терапевтичного підходу є допомогти людині вести цей діалог усвідомлено та глибоко.
Цей метод відзначається відкритістю та глибиною, сповнений поваги до гідності кожної особистості, але водночас має чітку структуру. Теоретична складова гармонійно поєднується з практичними аспектами. Ретельно розроблені кроки та стратегії дозволяють застосовувати ефективні психотерапевтичні прийоми.
Ми не ставимо запитання: "У чому сенс життя?", оскільки глобальний сенс залишається невідомим. Натомість, ми запитуємо, чого життя "вимагає від нас". Кожен з нас перебуває у власних, конкретних обставинах: це місто, ця родина, ця робота, ці виклики. Завдання людини — зрозуміти, як найкраще діяти в рамках цих умов і обставин, і так поступово знаходити сенс у кожному дні.
Ми шукаємо відповідь не на власні питання до життя, а на ті, які саме життя ставить перед нами. Людина відповідає на ці питання своїми рішеннями, усвідомленнями та вчинками. Завдяки цьому виникає більше опори й розуміння себе, з'являється здатність побачити справжню картину свого життя. Це шлях до справжньої дружби із собою, де ми ведемо діалог як із собою, так і зі світом, і знаходимо в цьому діалозі гармонію.
Підписатися
Номери
Telegram
Viber
+38 067 305 37 20
+38 050 410 89 49
